Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ada kemungkinan besar Anda mencari menu diet 3 hari. Diet 3 hari Menu Diet telah populer selama beberapa dekade, bahkan sebelum internet datang.
Jika Anda sudah cukup tua, Anda mungkin ingat teman-teman dan keluarga Anda melewatkan fotocopy berbagai pilihan menu diet 3 hari. Saat ini, kebanyakan dari kita mendapatkannya dalam bentuk email.
Apa yang kebanyakan dari diet ini lakukan adalah menggunakan kombinasi kalori rendah dan karbohidrat rendah untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sangat cepat, biasanya di suatu tempat di sekitar dua pon sehari.
Ada beberapa diet 3 hari yang berbeda yang populer, dengan nama seperti Mayo Clinic Diet atau diet Cleveland Clinic atau diet Tuna dan Air. Masing-masing memiliki menu diet 3 hari yang berbeda, tetapi semuanya bekerja dengan metode yang serupa.
Secara umum, mereka biasanya dikatakan berasal dari klinik medis untuk memungkinkan pasien jantung untuk menurunkan berat badan sebelum operasi.
Sebagian besar klinik telah keluar dan menyangkal bahwa mereka adalah pencetus program ini, tetapi mereka tetap populer karena mendapatkan hasil.
Mungkin diet yang paling terkenal dari jenis ini adalah yang dikenal sebagai Diet Mayo Clinic, atau lebih sederhana sebagai Grapefruit Diet. Ini berbeda dari yang lain dalam hal itu, tidak mengherankan, itu membuat penggunaan grapefruit dalam menu diet 3 hari.
Seharusnya, grapefruit memiliki enzim di dalamnya yang seharusnya membantu mempercepat kehilangan lemak.
Meskipun ada beberapa bukti bahwa ini benar, nilai sebenarnya dari grapefruit berasal dari fakta bahwa memakannya sebelum makan Anda memaksa Anda untuk makan lebih sedikit saat makan itu.
Grapefruits tinggi dalam air dan besar dan rendah kalori, yang berarti bahwa ketika Anda memakannya, mereka mengambil banyak ruang di perut Anda.
Karena itu, Anda akan makan lebih sedikit dari makanan padat kalori lainnya, yang berarti Anda akan makan lebih sedikit kalori saat makan tanpa merasa kehilangan.
Selain diet grapefruit, cara menu diet 3 hari cenderung bervariasi adalah masalah tingkat karbohidrat yang diizinkan. Beberapa diet merekomendasikan sepotong roti panggang atau roti di setiap makan, yang lain melarang pati sepenuhnya.
Biasanya sarapan pada program ini akan terdiri dari satu dari dua pilihan. Pada program karbohidrat yang lebih tinggi, roti panggang dan selai kacang. Pada program karbohidrat rendah, biasanya akan ada dua telur dan beberapa bacon.
Makan siang sangat mirip dalam hal itu. Versi karbohidrat yang tinggi akan memungkinkan Anda memiliki daging dan sepotong roti atau roti panggang dan mungkin beberapa buah. Yang rendah karbohidrat hanya akan Anda makan daging dan salad dengan saus lemak penuh.
Makan malam cenderung sama untuk keduanya, anehnya. Yang biasanya Anda makan adalah daging dan sayuran, dan biasanya dalam porsi yang cukup besar, dengan makan malam cenderung menjadi makanan terbesar hari itu.
Versi karbohidrat yang lebih tinggi sebenarnya memiliki kecenderungan untuk lebih rendah dalam kalori untuk mengimbangi karbohidrat ekstra. Menu diet rendah karbohidrat 3 hari biasanya akan jauh lebih terbatas dalam kalori, jadi kuncinya adalah memilih diet yang paling mudah Anda pakai.
Menu Diet 3 Hari Makan Cara Anda Menjadi Langsing
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ada kemungkinan besar Anda mencari menu diet 3 hari. Diet 3 hari telah populer selama beberapa dekade, bahkan sebelum internet datang.
Jika Anda sudah cukup tua, Anda mungkin ingat teman-teman dan keluarga Anda melewatkan fotocopy berbagai pilihan menu diet 3 hari. Saat ini, kebanyakan dari kita mendapatkannya dalam bentuk email.
Ada beberapa diet 3 hari yang berbeda yang populer, dengan nama seperti Mayo Clinic Diet atau diet Cleveland Clinic atau diet Tuna dan Air. Masing-masing memiliki menu diet 3 hari yang berbeda, tetapi semuanya bekerja dengan metode yang serupa.
Apa yang kebanyakan dari diet ini lakukan adalah menggunakan kombinasi kalori rendah dan karbohidrat rendah untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sangat cepat, biasanya di suatu tempat di sekitar dua pon sehari.
Secara umum, mereka biasanya dikatakan berasal dari klinik medis untuk memungkinkan pasien jantung untuk menurunkan berat badan sebelum operasi. Sebagian besar klinik telah keluar dan menyangkal bahwa mereka adalah pencetus program ini, tetapi mereka tetap populer karena mendapatkan hasil.
Mungkin diet yang paling terkenal dari jenis ini adalah yang dikenal sebagai Diet Mayo Clinic, atau lebih sederhana sebagai Grapefruit Diet. Ini berbeda dari yang lain dalam hal itu, tidak mengherankan, itu membuat penggunaan grapefruit dalam menu diet 3 hari.
Seharusnya, grapefruit memiliki enzim di dalamnya yang seharusnya membantu mempercepat kehilangan lemak. Meskipun ada beberapa bukti bahwa ini benar, nilai sebenarnya dari grapefruit berasal dari fakta bahwa memakannya sebelum makan Anda memaksa Anda untuk makan lebih sedikit saat makan itu.
Grapefruits tinggi dalam air dan besar dan rendah kalori, yang berarti bahwa ketika Anda memakannya, mereka mengambil banyak ruang di perut Anda.
Karena itu, Anda akan makan lebih sedikit dari makanan padat kalori lainnya, yang berarti Anda akan makan lebih sedikit kalori saat makan tanpa merasa kehilangan.
Selain diet grapefruit, cara menu diet 3 hari cenderung bervariasi adalah masalah tingkat karbohidrat yang diizinkan. Beberapa diet merekomendasikan sepotong roti panggang atau roti di setiap makan, yang lain melarang pati sepenuhnya.
Biasanya sarapan pada program ini akan terdiri dari satu dari dua pilihan. Pada program karbohidrat yang lebih tinggi, roti panggang dan selai kacang. Pada program karbohidrat rendah, biasanya akan ada dua telur dan beberapa bacon.
Makan siang sangat mirip dalam hal itu. Versi karbohidrat yang tinggi akan memungkinkan Anda memiliki daging dan sepotong roti atau roti panggang dan mungkin beberapa buah. Yang rendah karbohidrat hanya akan Anda makan daging dan salad dengan saus lemak penuh.
Makan malam cenderung sama untuk keduanya, anehnya. Yang biasanya Anda makan adalah daging dan sayuran, dan biasanya dalam porsi yang cukup besar, dengan makan malam cenderung menjadi makanan terbesar hari itu.
Versi karbohidrat yang lebih tinggi sebenarnya memiliki kecenderungan untuk lebih rendah dalam kalori untuk mengimbangi karbohidrat ekstra. Menu diet rendah karbohidrat 3 hari biasanya akan jauh lebih terbatas dalam kalori, jadi kuncinya adalah memilih diet yang paling mudah Anda pakai.